육아정보 : 우리 아기가 좋아하는 실내 온도와 습도는 어떻게 될까?

1. 아기에게 맞는 적정 실내온도와 습도는 어떻게 될까?

아기는 실내에서 생활하는 시간이 대부분입니다. 그렇기 때문에 아기에게 있어 적정한 온도 유지, 실외와 실내 사이의 적정한 온도 차이 유지가 매우 중요합니다. 특히 계절에 따라 아기에게 적절한 온도 및 온도 유지 방법은 다릅니다. 오늘은 아기에게 딱 맞는 적정 실내온도와 습도를 알아보겠습니다. 더불어 이러한 실내온도와 습도를 유지하는 방법에 대해서도 함께 확인해 보도록 하겠습니다. 

 

2.  계절별 적정한 온도 유지하기

첫 번째 여름철 적정온도 유지 방법

아기에게 적당한 여름철 실내온도는 22~25도 사이입니다. 실내외 온도 차이는 5도 정도가 가장 이상적이라고 볼 수 있습니다. 바깥 온도가 30도를 넘어가기 쉬운 여름철에는 선풍기나 에어컨을 적극 활용하는 것이 도움이 됩니다. 이런 가전제품을 이용하여 집안의 온도를 적정한 수준까지 낮추어 주어야 합니다. 이때 면역력이 약한 아기들을 위해 실내 공기 환기는 꼭 해주어야 합니다. 한 시간에 한 번씩 해주는 것이 적당하다고 볼 수 있습니다. 특히 에어컨 필터에는 레지오넬라균과 곰팡이 균이 서식하기 쉬우므로 실내공기 정화는 필수입니다.

 

두 번째 겨울철 적정온도 유지 방법

스스로 몸을 움직여 열을 내는 신생아의 경우 실내온도는 22도쯤이 적당합니다. 생후 1달이 지난 아기들은 18~20도 정도의 실내온도가 적당합니다. 겨울철에는 여름철과 달리 무조건 아기를 따뜻하게 키워야 한다는 생각을 하는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 실내 온도를 지나치게 높이기 마련입니다. 그러나 높은 온도는 겨울임에도 불구하고 아기에게 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 아기에게 땀띠가 생기게 만들기도 하고 심해지면 화농으로까지 발전할 수 있으므로 주의해야 합니다. 신생아의 경우 지나치게 높은 실내온도를 유지하면 38~39도까지 체온이 급격히 상승하는 경우가 발생하기도 합니다. 심한 경우 아기에게 "탈수열" 현상이 일어나기도 합니다. 이때에는 일단 온수에 아기를 담가 체온을 떨어뜨려 주어야 합니다.

 

3. 쾌적한 환경 만들기

일반적으로 실내 습도를 50~60% 수준에서 유지해주는 것이 아기들에게는 이상이라고 볼 수 있습니다. 이 정도의 습도는 아기에게 쾌적함을 주고 호흡기 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 특히 날씨가 추운 겨울에는 문을 꼭꼭 닫아두는 경우가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 습기의 공급이 적어지고 실내 온도가 높아져 건조한 환경이 되기 쉽습니다. 이는 호흡기 질환의 주원인이 되기도 합니다. 아기가 열이 날 때는 평상시보다 실내온도를 조금 낮추고 실내 공기를 환기시켜 주는 것이 좋습니다. 실내 습도를 유지하기 위해서는 가습기를 이용하는 것이 가장 손쉬운 방법입니다. 하지만 가습기를 사용할 때 꼭 지켜야 하는 주의사항들이 있습니다. 어떤 주의사항이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

가습기의 과도한 사용으로 인하여 실내 습도가 지나치게 높아지게 되면 아기의 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 실내 습도가 너무 높으면 아기의 기관지 안에 있는 가래가 옅어져 배출을 어렵게 하기 때문입니다. 또한 적정한 습도를 유지한다 하더라도 세균 감염 등의 2차적인 부작용을 차단해줘야 합니다. 그렇지 않다면 아기의 건강을 오히려 해칠 수 있습니다. 가습기를 사용할 때는 물과 물통이 오염되지 않도록 자주 관리해주어야 합니다. 또한 잠을 잘 때는 누운 사람과 가습기의 거리를 2m 정도 띄우고 사용하는 것이 좋습니다. 특히 집에 지나치게 습기가 차면 곰팡이가 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 실내 공기 환기가 꼭 필요합니다. 환기를 할 때는 하루에 여러 차례 창문을 열고 실내와 외부의 공기를 순환해주는 것이 바람직합니다. 또한 공기청정기를 가동해 맑은 공기를 유지시켜주는 것도 쾌적한 습도 유지에 도움이 됩니다. 공기청정기는 소음이 적은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 아기가 있는 집이라면 늦은 밤 작은 소음도 크게 들릴 수 있기 때문입니다. 또한 집안 공간이 넓다면 공기 정화의 성능을 좌우하는 필터의 수가 많은 것을 선택하는 것이 도움이 될 것입니다.

 

오늘은 아기들에게 적당한 실내 온도와 습도에 대해 알아보았습니다. 계절별 유지 방법과 가전 사용의 주의사항에 대해서도 함께 알아보았습니다. 아기들은 스스로 체온조절이 힘들기 때문에 이러한 방법을 꼼꼼하게 체크하여 건강하게 자랄 수 있도록 도움을 주는 것이 좋습니다.