육아정보 : 아이가 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식

1. 아이가 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식.

어른들도 아플 때는 입맛이 없어지기 마련입니다. 이제 막 이유식을 시작한 아기들도 마찬가지일 것입니다. 입맛 없는 아기에게 이유식을 먹이기란 쉽지 않은 일입니다. 이럴 때는 아기가 아픈 원인을 확실히 알아야 합니다. 또한 그 증상에 대한 지식도 충분히 갖추고 있는 것이 좋습니다. 오늘은 아기가 감기가 걸렸을 때 이유식은 어떻게 하면 좋은지를 알아보겠습니다. 더불어 감기를 예방하는 법과 대처하는 방법에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

2. 감기에 걸렸어요.

첫 번째, 충분한 휴식과 영양이 중요합니다.

감기는 바이러스로 인해 코와 목에 염증이 생기는 호흡기 질환입니다. 추운 겨울보다는 봄, 가을에 많이 발생하는 게 특징입니다. 콧물이나 코 막힘, 기침, 가래 같은 증상은 그 과정에서 일어나는 자연스러운 면역 반응이라고 할 수 있습니다. 감기 치료에는 정해진 치료법이 존재하지 않습니다. 기침이나 콧물, 복통, 구토, 설사 같은 증상으로 아기가 힘들어하면 그 증상을 완화시키는 치료를 하는 것입니다. 그러니까 감기 자체를 제거하는 치료를 하는 것은 아니란 것입니다. 감기 같은 바이러스성 질환은 시간이 지나면 자연 치유되므로 편히 쉬어주는 것이 좋습니다. 또한 수분과 영양을 충분히 공급해 주는 것이 최선이라고 할 수 있습니다.

 

두 번째, 영양가 높고, 소화가 잘 되는 이유식을 제공해야 합니다.

감기에 걸린 아기에게는 충분한 수분을 섭취할 수 있도록 도와야 합니다. 또한 영양가가 많고 소화가 잘 되는 이유식을 줘야 합니다. 단백질이 풍부한 재료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 두부, 생선, 육류, 달걀, 유제품 등은 작은 양으로도 충분한 영양 공급이 가능합니다. 여기에 비타민C와 카로틴이 풍부한 녹황색 채소를 섞어주면 코와 목의 점막을 튼튼하게 해 줘 감기를 치료하는데 많은 도움이 됩니다. 제철 과일이나 녹황색 채소로 즙을 내어 준다면 수분 보충에도 좋습니다.

 

세 번째, 열이 날 때 대처법을 알고 있는 것이 좋습니다. 

아기가 열이 심하게 날 때는 30도 정도 되는 미지근한 물로 온몸을 가볍게 문질러 가며 닦아주는 것이 좋습니다. 열이 잘 떨어지지 않고 아기가 힘들어하면 4시간 간격으로 해열제를 먹이는 것도 도움이 됩니다. 또한 성분이 다른 해열제를 2시간마다 교차 복용을 해주는 것도 방법 중 하나입니다. 하지만 좌약을 쓰는 것은 좋지 않습니다. 또한 열이 39도를 넘어가면 해열제를 쓰기보다는 소아과 전문의의 진료를 받는 것을 권장합니다.

 

네 번째, 감기 예방에 힘쓰자.

무엇보다 감기에 걸리지 않도록 예방을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 감기가 유행하는 시기가 되면 아기를 사람들이 많이 모이는 장소에 데리고 가지 않는 것이 좋습니다. 외출에서 돌아오면 부모와 아이 모두 손발들 깨끗이 씻고 양치를 해야 합니다. 면역력이 약한 아기들은 독감이 심해지면 목숨을 잃을 수도 있습니다. 아기가 생후 6개월 이후가 되면 예방주사를 접종하는 것이 중요합니다. 아기가 어린 경우에는 외출할 일이 많은 부모가 예방접종을 맞아 두는 것이 좋습니다. 어른은 인플루엔자에 노출되어도 아무런 증상 없이 지나갈 수 있지만 아기에게 바이러스를 전염시킬 가능성이 있기 때문입니다.

 

다섯 번째, 이유식은 따뜻하고 부드럽게 조리하자.

모든 음식은 따뜻하고 부드럽게 조리해 주는 것이 좋습니다. 식욕을 돋우는 색다른 음식을 만들어 주는 것도 방법 중 하나입니다. 그러나 찬 음식은 피하는 것이 좋습니다. 찬 음식을 먹이면 소화가 잘 되지 않고 체온이 떨어져 감기 회복이 더뎌집니다. 열이 나는 감기는 장에도 영향을 미치기 때문에 찬 음식을 먹이면 설사를 할 수도 있습니다.

 

3. 먹으면 좋은 음식들.

아기가 감기에 걸렸을 때는 사과, 배 등을 이용한 음식을 해주는 것이 도움이 됩니다. 특히 배는 감기에 좋은 식재료입니다. 배를 깨끗이 씻어 꼭지 부분을 잘라 뚜껑을 만들고 씨 부분을 숟가락으로 파냅니다. 대추는 깨끗이 씻어 씨를 파낸 배 속에 넣어 줍니다. 배를 오목한 그릇에 담고 물이 담긴 냄비에 넣어 푹 무를 때까지 중탕으로 찝니다. 이렇게 요리해서 주면 감기 증상 완화에도 도움이 되며, 달콤한 맛에 아기들도 잘 먹어 줍니다. 또한 소고기나, 콩나물, 두부와 더불어 채소들을 이용한 이유식을 만들어 제공하는 것이 많은 도움이 될 것입니다.